みょうちきりんなわたしたち

ちゃんと食べてるのに便秘。
便秘なのになんか痩せてる。

そんなミステリー。

体重１キロ減。体脂肪はちょっと増えてたけど…。
体脂肪率、何％から標準なのかわかりません。一般論は２５％くらいまでは普通に入るらしいけど…うん。ちょっと多いね…。

４９キロまであと少し。Sサイズは無理としても、着られる服のバリエーションが増えてたらいい。
でもこれからあと３キロもどうやって落とせばいいんだろう。筋トレと食事制限だけでじーわじーわ落ちてるけど、継続していけばいいのか、また他に何かやる必要があるかがよく分からない。
有酸素運動とか…走るの大嫌いなんだけどやるべき？